[2023.12.23] 자기가 화가 난다면, 그 이유에 대해서 진지하게 고민해봐야 한다

우리나라 사람들은 감정에 상대적으로 솔직하지 못한 편이다

 

우리나라 자살률이 높다는점, 그리고 행복지수가 낮은 이유 중 하나는 분명 감정에 대한 이해도가 낮기 때문이 아닐까 싶다

 

나 또한 돌이켜보면 스스로의 감정에 대해 생각하고 분석하는 능력이 상당히 낮았다고 생각한다

 

감정이라는 것은 무슨 이유가 있기 때문에 나타나는 것이다. 그리고 그냥 참고 견디면서 넘어갈 것이 아니다

 

그러다가 골병들고, 우울증 오고 자살로 연결되는 것

 

스트레스를 해소하는 방법, 기분전환을 할 수 있는 취미를 가지는 것 모두 중요하다

 

그럼에도 불구하고 근본적인 치료방법은 안된다

 

눈물이 나면 왜 나는지 생각해보고

 

화나 분노가 들끓는다면 그 이유에 대해서 멈춰서서 고민해봐야 한다

 

화나 분노가 성장의 원동력인 것은 사실이다

 

나 또한 더 젊었을 때 그런 감정들 때문에 분명 더 열심히 살고 부지런하게 살았다

 

하지만, 그건 단기적으로 가능한 것이지 평생 어떤 분노의 감정을 가지고 산다면 정말 빨리 죽을 수도 있다

 

실제로 심장질환을 앓고 있는 사람들 중 상당수가 성격 때문이기도 하다

 

나는 요즘은 화가 나는 경우 왜 나는지 한 5분 정도는 생각해본다

 

그리고 그게 정말 화를 낼 일인지, 내가 피할 수 있는 방법은 없는지 생각해본다

 

대부분은 사고의 과정이나 방향만 좀 바꾸면 훨씬 스트레스를 덜 받을 수 있더라

 

건강하게 오래살고, 행복지수가 높아지려면 자신의 감정을 돌아보고 특히 분노나 화를 일으키는 문제들은 어떻게 해결할지 곰곰히 생각해봐야 한다