어싱 뜻 효과 부작용, 양말 신발 신어야 할까? (ft. 맨발걷기)

최근 어싱 (earthing)이 유행을 하고 있다. 사람이 사는데에 있어 제일 중요한 것 중 하나가 '건강' 이기 때문에 건강에 도움이 되는 정보들에 대한 사람들의 관심은 엄청나다

 

어싱 뜻을 대량 '맨발걷기' 정도로 이해하고 있는 사람들도 있는데, 구체적인 뜻이나 의미는 조금 다르다고 볼 수 있다

 

어싱 효과도 분명 있지만, 장점만 있는 것도 아니다. 어싱 및 맨발걷기를 하더라도 주의할 점들이 몇가지 있다. 그래서 어싱 부작용에 대해서도 함께 정리를 해봤다

 

여기에 더해 어싱을 할 때 완전히 맨발로 걸어야 하는지, 아니면 양말을 신고 걸어야 하는지 의문을 품는 사람들도 있던데 이에 대해서도 한번 알아보자

 

* 스텝퍼 운동효과 및 운동방법 (ft. 무릎 부작용)

* 훌라후프 효과 및 뱃살 칼로리 소모량

* 실내자전거,실내사이클 운동효과 및 칼로리 계산

 

어싱 뜻 효과

 

어싱 뜻

 

 

 

어싱이라는 단어는 말 그대로 영어 "earthing" 을 우리나라 말로 발음한 것이다. 굳이 영어를 썼어야 했나? 라는 생각도 들지만 이미 사람들이 사용하기 시작한 용어다

 

어싱 뜻은 맨발로 땅을 밟거나, 전도성 재질로 만든 옷 또는 신발을 신고 땅에 접촉하는 행위를 뜻한

 

땅은 전기적으로 음전하를 띠고 있다 (이과생들은 모두 알 것이다). 우리 몸에도 전류가 흐르는데,  맨발로 땅에 닿으면 우리 몸의 전기적 균형이 조절되고 다양한 건강상의 효능을 얻을 수 있다는 주장 때문에 사람들이 어싱 뜻 및 효과에 관심이 요즘 많은 것이다

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어싱 뜻은 영어로 "땅에 연결하다"라는 뜻을 가지고 있기도 하다

 

앞에서는 좀 복잡하게 얘기하긴 했지만, 결국 땅과 접촉할 수 있는 우리의 신체부위가 '발'이기 때문에 복잡하게 생각할 것 없이 어싱은 맨발걷기라고 이해하면 된다

 

어싱 효과 및 장점

 

 

어싱 효과 및 장점에 대해 가장 많이들 궁금해할 것이다

 

어싱 효과에 대해서는 밝혀진 부분도 있고, 밝혀지지 않은 부분도 있다. 즉, 어싱 효과 중 카더라도 많기 때문에 무리하게 맨발걷기를 하기보다는 천천히 해보면서 본인의 몸에 진짜로 좋은지 아닌지를 스스로 되돌아보는 것이 좋다는 것이다

 

통증완화 및 염증 개선

 

우리 몸의 통증들은 대부분 염증이 있어서 발생하는 경우가 많다

 

맨발걷기를 하게 되는 경우 발이 땅에 골고루 닿으면서, 발에 자극을 주게 된다. 이로 인해 혈액순환이 개선되면서 염증을 저절로 어느정도 줄여주는 효과가 있다

 

이로 인해 통증완화가 될 수 있다

 

 

스트레스 완화 및 불면증 개선

 

다음으로 어싱 효과 중 주목할만한 점은 스트레스를 줄여준다는 것이다

 

나도 최근에 집 주변에 맨발 황톳길이 생겨서 한번 10분 정도 맨발로 걸어봤는데, 땅에 닿는 촉감이 좋아서인지 스트레스가 좀 줄어드는 느낌을 받았다

 

실제로 밝혀진 바에 의하면 어싱은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 줄여서 스트레스 완화 효과가 있다고 한다

 

스트레스 호르몬인 코티솔이 줄어들기 때문에, 불안감도 줄어들게 되고 이로 인해 불면증 또한 개선된다고 한다

 

스트레스 호르몬이 줄어들어서 우울증이나 불안감을 갖고 있는 사람들에게도 효과가 좋다고 한다

 

피부 개선

 

 

개인적으로 어싱효과로 피부가 좋아진다는 것은 카더라가 아닐까 싶다

 

물론 혈액순환을 좋게 하기 때문에, 피부에 좋다면 좋겠지만 우리는 알지 않는가? 비싼 화장품을 발라도 겨우 좋아지는 피부이고 피부과 시술을 받아야 그나마 유의미한 효과가 있는게 피부다

 

그런데 어싱효과로 피부가 좋아진다?

 

+ a 효과로 누릴 거라면 모르겠지만 정말로 피부가 좋아지고 싶다면 좋은 제품을 바르고, 많이 자고 피부과에 돈을 주고 피부관리를 받는 편이 훨씬 좋을 것이다

 

 

고혈압 개선

 

어싱을 지속적으로 꾸준하게 해준다면, 혈관을 이완시켜주는 효과가 있기 떄문에 고혈압 환자들은 자연스레 혈압이 낮아지는 효과가 있다

 

혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다

 

어싱은 일상생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동이다 맨발로 잔디, 모래, 자갈, 흙 등 다양한 지형을 걸으면 다양한 감각을 경험하고 신체의 균형을 향상시킬 수 있다

 

앞서 말했듯 어싱효과는 사람마다 다를 수 있고, 아직 명확하게 밝혀진 부분이 없기도 하기 때문에 본인이 직접 어싱을 해보고 본인에게 효과가 있는지를 스스로 잘 살펴봐야 할 것이다

 

어싱 부작용

 

 

 

어싱 (맨발걷기) 의 경우 부작용이나 단점은 없을까? 어떤 운동이든 단점이 있기 마련이다

 

어싱의 경우 우선 주의할 점이 맨발걷기를 할 때, 개끗한 곳을 걷는 것이다

 

새로 만든 황톳길이나 어싱을 위한 공간이라면 처음에는 이물질이 없고 깨끗할 것이다. 하지만, 거친 돌이 있을 수도 있고 깨진 유리가 있을 수도 있을 것이다

 

양말이나 신발은 우리 몸의 충격을 분산시켜서 발의 피로도를 줄여주는 역할을 하기도 하지만, 외부물질이나 이물질로부터 우리 몸이 다치지 않게 보호를 해주기도 한다

 

의사들이 말하는 어싱 부작용은 관절에 대한 충격이다

 

신발을 신고 걸을 때는 신발이 우리 발이나 몸에 전해지는 충격을 어느정도 줄여주지만, 맨발로 걷는 경우에는 충격이 발바닥에 그래도 전해지고 빠르게 걷는 경우에는 무릎관절에도 부담을 줄 수 있다

 

특히 관절연골이 소모품이라는 것을 고려한다면, 이미 무릎이 안좋거나 연골이 닳은 노인들의 경우 어싱을 할 때 무리하게 운동을 하지는 말아야 할 것이다

 

어싱 양말 신발

 

어싱 (earthing)을 할 때는 기본적으로 양말이나 신발을 신지 않는다. 하지만, 앞서 말했듯 맨땅을 걸을 때 각종 이물질이 있을 수도 있기 때문에 양말을 신고 걷는 경우도 있다

 

또한 날씨가 추울 때는 맨발로 몇분동안이나 걷기가 힘들기 때문에 겨울용 어싱 양말이나 신발을 신는 사람들이 있다. 신발이나 양말의 형태는 다양하게 출시되는데 발바닥만 노출된 형태인 경우가 많다

 

이번 글에서는 어싱 뜻 효과 부작용에 대해 구체적으로 한번 정리를 해봤다. 블로그에 건강 및 운동과 관련된 글들이 다양하게 정리되어 있으니, 궁금한 내용이 있다면 아래의 글들을 한번 읽어보길 바란다

 

* 스텝퍼 운동효과 및 운동방법 (ft. 무릎 부작용)

* 훌라후프 효과 및 뱃살 칼로리 소모량

* 실내자전거,실내사이클 운동효과 및 칼로리 계산