스팸 칼로리 및 에어프라이어 온도 시간 (ft.스팸 12호 선물세트)

이제 정말 2022년 설 연휴가 코 앞으로 다가왔다. 이번 설연휴는 완전 황금연휴다!

 

이번주 금요일까지 근무를 하면 설연휴를 즐길 수 있다. 설 선물세트로 스팸 6호를 누가줬는데, 방에 에어프라이어가 있어서 간단하게 구워먹어봤다

 

나처럼 혼자 자취하는 사람들은 알겠지만, 후라이팬에 기름을 두르고 구워먹는것도 귄찮다 (특히 뒷처리). 그래서 최근 몇달간은 후라이팬보다 에어프라이어를 이용해서 간단하게 끼니를 떼우고 있다

 

스팸 선물세트 12호

 

각종 스팸 선물세트를 봤지만, 선물세트 12호 나름 괜찮은 것 같다. 어차피 나는 기름 두를 일이 없으니 올리브유 같은 기름이 함께 들어있는 세트가 필요없다

온통 스팸통으로 가득차 있는 스팸 12호!

 

스팸 칼로리

 

누구한테 받는게 아니면, 스팸을 잘 먹지는 않다보니 칼로리에 좀 둔감했다

 

최근에 다이어트를 하는 중인데 칼로리에 화들짝 놀랐다. 스팸통이 그렇게 큰 것도 아닌데, 200g에 680kcal이다

 

단백질이라고 먹어도 된다고 생각해보면 크나큰 오산이다! 그래도 성인 남자인데 반통은 먹어야겠다 싶어서 딱 340kcal 정도만 섭취했다

 

스팸 에어프라이어

준비

 

스팸 통에 들어있는 스팸 모양이 바로 에어프라이어에 넣으면 익지 않을 구조다 (나름 두툼함). 그래서 에어프라이어 넣기 전에 꼭 칼로 적당한 크기로 썰어줘야 한다

 

큰 스팸 덩어리를 잘게 썬 모습이다. 딱 절반 정도만 썰었으며, 반을 먹어도 그렇게 많지 않은 양이다. 칼로 썰 때 두께를 적당하게 잘 썰어야 에어프라이어에 돌렸을 때 노릇하게 잘 익는다

 

스팸 에어프라이어 

온도와 시간

 

에어프라이어로 요리를 해본 사람들은 알겠지만, 에어프라이어의 핵심은 온도와 요리시간이다

 

스팸 에어프라이어 온도와 시간은 아래와 같다

 

온도 : 160-170도 사이

요리시간 : 8-10분

내 방의 필립스 에어프라이어

잘게 썬 스팸을 종이 위에 올려놓고 돌린다!!

10분 정도 돌렸을 때의 모습이다. 에어프라이어마다 조금씩은 다를 수 있으니. 안전하게 8분 정도 돌린 후 한번 보길 바란다

 

더 맛있게 먹으려면 뒤집어서 뒷면도 3-4분 정도 돌려주는게 좋다

지금까지 간단하게 이번에 받은 스팸을 에어프라이어로 돌려서 간단하게 끼니를 떼운 솔직후기를 남겼다

 

앞으로 다양한 요리를 해보는게 좋을 것 같은데, 개인적으로 하고 싶은 일들이 너무 많아서 요리에 내 시간을 쓸 수 있을지는 모르겠다