하루 물 권장량과 물 1리터 무게는 몇kg 일까?
- 기타 생각
- 2021. 5. 30. 16:27
요즘 날씨가 더워지고 있어서 물을 많이 마시는 것도 있지만, 나는 하루에 물을 적어도 2L정도, 조금 많을 때는 3L 정도 만시는 것 같다. 물을 너무 많이 마셔도 문제가 생길 수 있지만 이정도는 적정량이라고 생각해서다
이 정도를 마시려면 목이 마를때만 마시는 것이 아니라, 일을 하면서도 종종 물을 마셔야 한다. 물을 많이 마시기 시작한 것은 우선 아침에 물을 마시는게 건강에 좋다는 것을 안 이후이며, 우리 몸에 수분이 충분해야 피부도 좋기 때문이다
그럼 하루 물 권장량은 도대체 어느 정도이고, 물 1L리터 무게는 약 몇kg 정도일까?
하루 물(수분) 권장량
많은 사람들이 가장 궁금해하는 부분 중 하나가 하루 물 권장량이다. 하지만 사람마다 신체 사이즈나 필요한 수분량이 다르기 때문에 천편일률적으로 정하기 힘든 부분도 사실 존재한다
하지만 본인이 목이 마르다면 그것은 확실히 수분(물)이 부족하다는 신호이기 때문에 어떻게든 수분을 추가적으로 섭취해주는 것이 좋다
하루에 1.5L의 물을 마시면 성인기준 충분하다는 말이 있는데, 이는 물컵으로 따져보면 약 8잔 정도되는 양이다. 하지만 경험상 1.5L의 수분은 충분하지 않은 양이다
하루 물 권장량을 계산하는 방법이 있는데 식은 아래와 같다
하루 물 권장량=체중*0.03L
계산을 해보면 알겠지만, 몸무게가 약 50kg 정도 나가는 사람의 하루 물 권장량이 1.5L 라는 것을 알 수 있다. 내 몸무게를 기준으로 판단해보면 역시나 2L 이상을 마시는게 맞았던 것이다
하루 물 권장 섭취량은 나이와 성별에 따라서도 다르고, 체질과 계절 (여름에는 더 많이 마셔야함), 그리고 질환 여부에 따라서 모두 달라지기 때문에 꼭 위의 식을 통해 계산을 해보고 본이에게 맞는 수분을 섭취해줄 필요가 있다
물 1L 무게
나는 1.5리터 페트병 6개 들이를 자주 사서 마시는 편이다. 6개 짜리를 합치면 약 9L 정도 될텐데 성인 남성인 내가 한쪽팔로 들 때 꽤 무겁다는 생각이 들었다. 물 1리터 무게는 어느정도나 될까?
물 1L=1000cc 이다. 맥주를 마셔본 사람은 cc라는 단위에 굉장히 익숙할 것이다. 그리고 1000cc=1000cm^3 이다
물의 밀도=질량/부피 이며 수치로 환산하면 1g/cm^3가 된다. 물의 무게=비중*밀도 인데 계산을 해보면 1000g, 즉 1kg이 된다는 것을 알 수 있다
처음에는 계산을 이렇게 하면 되지만, 물은 앞으로 리터 단위를 kg으로 해석하면 된다. 그렇다면 내가 평소에 사서 마시는 페트병 1.5L 짜리 6개의 무게는 9Kg 밖에 안되는 것인데 체감하는 무게가 좀 더 무거운것 같다
이제 날씨도 더워지는데, 이런 날씨에는 몸 속의 수분이 부족하지 않도록 꾸준히 수분을 보충해야 피부도 좋아지고, 혈액순환이 원활하게 이루어지므로 꼭! 수분섭취를 잘 해야만 한다
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